日期：2026-09-24 23:47:02
很多孩子的问题，不是能力不够，而是习惯失控。
父母应该及时看清，帮孩子把习惯和情绪救回来。
——虎妈
写在开头：
大家好，我是虎妈。
物理是初中特别拖后腿的科目，题目难，分值高，很多家长在小学阶段忽视了，孩子上了初中就容易跟不上。
如何让孩子从小对物理感兴趣？
怎么提前启蒙？
怎样才能让孩子物理拿高分？
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作者 | Cathy
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我特别不喜欢 “差生” 这个词。
它太刺耳了，带有标签化的偏见，好像把孩子分成三六九等，一棍子就定死了未来。
但是今天，我想认真地谈一谈这件事，并不是为了给孩子们贴标签、制造焦虑，而是想提醒各位家长和同学。
有一种学业上的落后正在悄悄发生，而大多数孩子以及家长们对此毫无察觉。
接触了很多初中、高中学生以及家长，发现了一个让人揪心的现象。
很多孩子，其实也是认真听课、熬夜做作业的，周末也在补习班里度过，但是你会发现他们的成绩越来越差，排名也是一步步往后退，更可怕的是他们自己也无法解释清楚原因。
不是孩子笨，也不是孩子不努力，而是他们某一种学习方式或者行为模式已经把他们带到了越来越窄的道路上，并且最终变成了无法追上来的“永久差生”。
我将此现象叫学业结构性掉队。
这不是一次考试失利，也不是某一个学期的松懈造成的，而是在慢慢、一点一滴地被学习底层逻辑抛在后面的结果。
那么哪些思维和行为模式会加快这个过程呢？我们又该怎样去避免呢？
这篇文章，我想认真跟家长、孩子交流一下。
只会 “被动听课”
不懂 “主动判断” 的孩子
美国缅因州国家训练实验室的学习金字塔理论早已证实：传统的被动听讲，两周后知识留存率仅为5%；而主动输出、带着判断去学习，知识留存率最高能达到90%。
很多孩子从小学升入初中、高中后，学习方式仍然停留在小学阶段。
他们上课的时候总是埋着头记笔记，老师在黑板上写的每一个字都被认真地抄到本子上了，课本上的重点也用彩色笔标出来。
但是如果你问他：“这堂课的重点是什么？”老师为什么要讲这个知识点？可以用来解决什么样的问题呢？大概率会被问倒。
因为他从不考虑这些问题。
这样的孩子就是典型的【高执行、低判断】型学习者。
小学阶段用这样的学习方式是有成效的。那个时期的强项就是“听话、认真、完成任务”，只要跟着老师走，就可以取得较好的成绩。
但是初中、高中阶段的学习方式发生了很大的改变。
知识点的密度、难度呈指数级增长，考试考的不再是 “老师讲过的你记没记住”，而是 “你能不能用学过的知识，解决没见过的问题”。
如果你只会被动接收，不会主动判断重点、梳理逻辑、举一反三，哪怕你笔记记得再工整，也只是一个知识的 “搬运工”，永远成不了知识的 “使用者”。
更残酷的是，AI时代正在加速淘汰这种 “被动执行者”。
现在的AI工具，能比你更工整地整理笔记、更全面地罗列知识点，你用自己最不擅长的机械记忆，去和永远不会疲惫、不会出错的工具竞争，注定会被越甩越远。
真正难以被替代、能让你稳居前列的，从来不是 “把老师讲的都记下来”，而是 “能判断什么值得学、知道该怎么学”。
如果你也有这种倾向，不妨从现在开始，刻意练习一件事：
每节课下课，花1分钟问自己三个问题：
这节课最核心的1个知识点是什么？
这个知识点，能解决哪一类问题？
我还有哪个地方没听懂，需要立刻搞明白？
哪怕每天只练3次，也比稀里糊涂听一天课强得多。
用 “假努力” 麻痹自己的孩子
心理学上有一个概念叫伪生产力，麻省理工学院的研究中明确指出：当我们无法衡量真实的学习产出时，会本能地用 “看起来忙碌”，代替 “真正有价值的学习”。
你一定见过这样的孩子，甚至你自己就是这样：
每天早上六点起床背书，晚上熬夜刷题到半夜，错题本写得满满当当，朋友圈永远是深夜的书桌和写不完的试卷。
他们看上去极度努力，可一到考试，成绩纹丝不动，甚至不升反降。
忙，但不产出；累，但不成长。
这就是典型的假努力：用身体上的勤奋，掩盖思维上的懒惰。
你刷了100道题，却从来没搞懂错题背后的知识点，错了抄一遍就完事，下次遇到还是错；
你把错题本写得像艺术品，五颜六色的笔标注得清清楚楚，却从来没回头看过第二遍；
你坐在书桌前一晚上，半小时刷手机，半小时发呆，真正投入学习的时间不到1小时，却用 “我学了一整晚” 感动自己。
这种模式最可怕的地方，在于它会给你制造 “我在努力” 的错觉，让你在关键问题上停止反思。
你每天都过得很充实，却从来没有时间想：我的努力方向对不对？我这些天的学习，真正搞懂了什么？
更麻烦的是，忙碌本身会消耗掉你所有的精力。
一个总是在应付机械刷题的人，根本没有多余的脑力，去梳理知识体系、去优化学习方法。等他终于察觉到 “我好像走错路了”，往往已经落下了好几年的功课。
真正聪明的努力，从来不是用时间堆出来的，而是先想清楚 “在哪里努力”，再决定 “如何努力”。
与其用忙碌填满所有时间，不如每周给自己留出2个小时的复盘时间，只做3件事：
这周我真正搞懂了哪些知识点？
我做错的题，根源是粗心、知识点没掌握，还是方法不对？
下周我要重点攻克哪一个薄弱点？
方向对了，你的努力才会有回报。
把 “舒适区” 当成 “安全区”
拒绝深度思考的孩子
认知神经科学有一个核心发现：人类的大脑天生有路径依赖的特性。
当我们反复做一件熟悉的事，对应的神经回路会越来越粗壮、越来越高效；但副作用是，大脑会越来越排斥走 “新的路”，因为开辟新路需要消耗大量的能量。
很多孩子在学习上，都陷入了这种舒适区陷阱。
刷题永远只刷自己会做的基础题，遇到稍微难一点的压轴题、综合题，看一眼就跳过，美其名曰 “先把会做的分拿到”；
上课只听自己已经懂了的部分，遇到没听懂的难点，第一反应不是停下来搞懂，而是 “反正考试不一定考，先放过去吧”；
写作业永远先做最简单的科目、最简单的题，最难的数学压轴题、语文作文，永远拖到最后一刻敷衍了事。
这样的状态短期内看是非常安全的，作业可以按时完成，基础题也可以拿到分数,没有压力也不需要费脑筋。
但是问题是，这个世界不会因为你停下来就停止了变化。
初中、高中的学习难度，一直都是螺旋上升的。今天跳过的一道难题明天就会变成你不懂的知识点后天又会成为整个学科的一个知识漏洞最后像滚雪球一样再也补不上了。
待在舒适区的人，大脑就越不愿意出来。
这条路，越走就越窄了。
见过太多孩子，初一的时候成绩还在中上游，因为只做会做的题、拒绝深入思考，在初二、初三时成绩就开始断崖式下滑，到了高中更是完全跟不上了，最后变成了大家眼中的“差生”。
必须说明的是：走出舒适区并不是让你每天挑战极限，把自己逼得快要死掉，在能力之外去做那些完全超出自己范围的题目。
我所追求的是一种有意识的成长状态：每天抽出20分钟时间，解决一道比自己当前水平稍高一点的问题。
即使做不出来，就算花了一个小时才弄明白一个步骤也没有什么。
这个思考的过程就是扩展你的能力圈。
而不断扩大能力圈的过程，则是学习路上的安全区。
沉迷碎片化信息
失去深度阅读和独立思考能力的孩子
第二十二次全国国民阅读调查表明，2024年我国14-17周岁青少年数字化阅读接触率已突破85%，但与之对应的，是青少年长文本理解能力、深度思考能力的持续下滑。
有没有过这样的情况呢？
刷短视频，一个接一个地看上一两个小时就过去了，脑子里全是别人的观点，别人的段子；
拿课本、课外书看两行就走神，根本坐不住，一篇500字的阅读理解都要反复读好几遍才能抓住重点；
写作文、答主观题时，脑子里都是碎片化的句子，并不能够组织出完整的逻辑来，写出的内容乱七八糟；
连考试时做理综、文综的长题干都看不懂题目到底在问什么，明明会做的题因为读不懂题而失分。
这就是碎片化信息给儿童造成最大的伤害：它正在悄悄地蚕食孩子们最宝贵的深度阅读和独立思考的能力。
心理学里有一个叫作认知懒惰的概念，就是指大脑天生喜欢用最省力的方式去处理信息：与其自己动脑思考，不如直接接受别人给的现成结论。
短视频、碎片化信息，就是精准抓住了大脑的这个特性。15秒一个笑点，30 秒一个结论，不用你动一点脑子，就能获得即时的快乐。
可长期沉浸在这种环境里，大脑就会慢慢失去处理长文本、梳理复杂逻辑、独立思考的能力。
而初中以上的所有学科，拼到最后，拼的就是深度阅读和逻辑思考能力。
语文的阅读理解、作文，需要你读懂作者的深层含义，组织完整的逻辑表达；
数学、物理的大题，需要你从长长的题干里，提炼出已知条件，梳理出解题的逻辑链条；
文综的材料分析，需要你从大段的文字里，找到核心观点，结合知识点给出答案。
一个连完整文章都读不进去的孩子，根本不可能应对这些考验。
更可怕的是，这种能力的退化，是潜移默化、不可逆的。等你发现孩子成绩断崖式下滑的时候，再想补回来，已经难上加难了。
我不是让孩子完全不碰手机、不看短视频，而是要学会和碎片化信息相处。
这里有一个最简单、最有效的方法：每天给自己留20分钟的无干扰深度阅读时间。
把手机放到另一个房间，不被任何消息打扰，安安静静读一篇文章、读几页书，哪怕从短篇的散文、故事开始。
每天20分钟，坚持一个月，你会明显发现，自己的专注力、阅读理解能力，都会有质的提升。
陷入固定型思维
一次考砸就认定 “我不行” 的孩子
斯坦福大学心理学教授卡罗尔・德韦克在《终身成长》一书中，提出了一个影响全球教育的核心理论：人对能力的认知，分为两种思维模式 —— 固定型思维和成长型思维。
固定型思维的人认为：人的智力、能力是天生的，固定不变的。一次考试失败，一次表现不好，就证明 “我不行”“我天生就不是学习的料”。
而成长型思维的人认为：能力是可以通过努力、练习、正确的方法不断提升的。失败不是对能力的否定，只是一次反馈，告诉你哪里需要改进。
我见过太多孩子，就是被固定型思维，一步步拖成了 “永久差生”。
一次月考没考好，就给自己贴标签：“我不是学习的料，再努力也没用”；
一道题做不出来，就立刻放弃：“我天生就笨，学不会数学 / 语文”；
被老师批评了一句，就彻底摆烂：“反正老师都觉得我不行，我还学什么”。
他们把所有的失败，都归因为 “我天生不行”，然后彻底放弃努力，用摆烂来保护自己 “不是我不行，是我没学” 的自尊心。
久而久之，他们真的就活成了自己认定的样子，成绩越来越差，再也追不上来。
而那些能一直稳居前列、甚至后来居上的孩子，从来不是没有失败过，而是他们从来不会因为一次失败，就否定自己的全部。
考砸了，他们会想：“我这次是哪个知识点没掌握好，该怎么补？”
题做错了，他们会想：“我是方法不对，还是思路错了，该怎么调整？”
他们永远盯着 “怎么改进”，而不是 “我有多差”。
这两种思维模式，在初中、高中这个关键阶段，会把孩子的差距，拉得越来越大。
初中、高中的学习，本身就是一个不断试错、不断修正的过程。谁都会考砸，谁都会遇到不会做的题，谁都会有低谷期。
决定你最终能走多远的，从来不是一次考试的分数，而是你面对失败的心态。
如果你也常常陷入自我否定，不妨从现在开始，改一改自己的口头禅：
把 “我不行”，改成 “我目前还没掌握”；
把 “我学不会”，改成 “我还没找到正确的方法”；
把 “我天生就不是学习的料”，改成 “我只要找对方法、坚持努力，就能进步”。
把对人的否定，变成对事的改进。
你会发现，学习这件事，并没有你想象的那么难。
写在最后：
回头看看这五种孩子：
只会被动听课不懂判断的，会被时代慢慢淘汰；
用假努力麻痹自己的，只会在原地兜圈；
待在舒适区不愿思考的，选择会越来越窄；
沉迷碎片化信息的，会慢慢失去核心竞争力；
陷入固定型思维的，会亲手关上自己进步的大门。
这几种状态，你可能或多或少都有一点，其实作为家长，我们或多或少也都会有这些问题。
我也接触过很多考上清北、985 的学霸，他们在初高中阶段，也都有过这样的迷茫和误区。
这不是要让你对号入座，然后开始自责，那没有任何意义。
我想说的是，这些状态的出现，大多数时候不是因为你懒、你笨，不是因为你不是学习的料，而是因为你陷入了某种思维惯性，没有意识到它在悄悄运作。
意识到，就是改变的第一步。
教育学家苏霍姆林斯基说过：“没有教不好的孩子，只有没找对方法的教育。”
学习这件事，从来没有什么天生的学霸，只有找对了方法、用对了思维的普通人。
经济学家提出过一个概念，叫自我投资的复利。
你今天在学习思维上的一点微小提升，你每天多做的一次主动思考、一次复盘、一次深度阅读，在一年、三年之后，会通过时间的复利，给你带来完全不同的结局。
不是一次考试的分数，决定了你的位置；而是你今天的学习思维，正在悄悄塑造三年后的你。
真正的学习底气，从来不是来自 “我这次考了多少分”，而是来自 “我知道自己在往哪个方向走，知道该怎么学”。
慢慢来，但别停下。
愿每一个孩子，都能跳出思维的陷阱，找到属于自己的学习节奏，活成自己想要的样子。
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